Hvordan kan jeg få tilbake matlyst og unngå kvalme ved matinntak?

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

For det første er det veldig trist å høre at du har fått et anstrengt forhold til dette med mat og at det er blitt et negativt fokus på dette i vennegjengen din. Sånn skal det ikke være og jeg vil sterkt råde deg til å ta dette opp med vennene dine eller på skolen din, slik at dere kan prate om det.

Som ungdom er du i en periode i livet hvor kroppen din er i stor vekst og utvikling. Det å spise nok, sunn og næringsrik mat hver dag er viktig for en normal utvikling og for å unngå sykdom, som i verste fall kan følge deg resten av livet. Det er også viktig for at du skal kunne prester i hverdagen og oppnå fremgang i treningen din.

Her kan du lese mer om hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite og her kan du lese om det å dårlig matlyst og tips til hva du kan gjøre.

Det at du både føler deg kvalm og svimmel er tegn du må ta på alvor. Det er derfor veldig viktig at du får hjelp med å snu dette mønsteret så du kan begynne å spise normalt igjen.

For de fleste som har et vanskelig forhold til mat vil det være nyttig å snakke med og følges opp av noen som kan mer om dette. Ettersom jeg ikke har mulighet til å gjøre det selv, vil jeg råde deg til å kontakte helsesykepleier på skolen eller fastlegen din.

Jeg legger også ved noen flere nyttige artikler som jeg synes du bør titte på.

Ønsker deg alt godt, ta vare på deg selv og lykke til videre!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no