Hvordan fokusere mer på skole, håndball og å få nye og bedre venner?

Jente, 13

Hei, jeg liker ikke vennegruppa mi så mye i det siste. De bryr seg ikke så mye o skole og er ganske respektløse, som jeg ikke liker. Og jeg vill ikke fortsette å henge med dem. Det er noen jenter jeg vil være venn med fra klassen min da. Jeg snakker noen ganger med dem og 2 av de jentene spiller på samme lag som meg. Hvordan kan jeg fokusere mer på skole, håndball, og å få elg nye og bedre venner??? Og hvordan kan jeg slutte å snakke med de fra vennegruppa mi nå? Og hvordan kan jeg henge mer med de andre jentene på friminuttene og sånt?🤍

Hei!

Så fint at du skrev til oss og spurte om hvordan du kan fokusere mer på skole, håndball, få nye og bedre venner, slutte å snakke med de fra vennegruppa som du er i nå og hvordan du kan henge mer med de andre jentene på friminuttene.

For å fokusere mer på skolen kan du prioritere leksene du skal gjøre.

Når du kommer hjem fra skolen er dette de du bør starte med. Du kan kanskje ta en brødskive eller to, hvis det er en stund til middag, slik at du får mer energi, og at du gjør leksene med en gang.

Når det gjelder håndballen er det lurt å være med på alle treningene.

Før trening kan du sikre deg at du ikke er veldig sulten eller veldig mett, og at du har drukket nok vann. Da har du nok energi i kroppen. Følg med på det treneren sier dere skal gjøre og utfør oppgavene. Gjør det beste du kan.

Sikre deg også at du får spist etter trening og at sover nok.

Når det gjelder vennene er det kanskje flere måter å gjøre det på.

Du kan snakke med de gamle vennene, eller kanskje en av dem, og si at du har det travelt framover med skolen, håndball og at du ønsker å bli kjent med flere på skolen, og at det dermed ikke er så mye tid til å være med dem.

Det kan være at de blir sure, sinte eller lei seg. Det kan være at de synes det er ok at du sa i fra.

En annen måte, som kanskje er den letteste, er at du sakte med sikkert bruker mer tid på de nye vennene, at du blir bedre kjent med dem.

Du kan spørre om du kan være med dem i friminuttene, og når det passer, på fritiden.

Hvis noen av dem også spiller håndball, det også være en fin arena å snakke mer med dem.

Kanskje kan du invitere dem hjem en dag det passer? Dere kan kanskje lage litt mat sammen, kanskje lage kakao, snakke, spille spill eller se en film?

Kanskje kan du snakke med foreldrene dine/de foresatte om dette?

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen om alt dette, hvis du ønsker.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 23.8.2026