Er kvalm, sliter med å puste, gråter. Gruer meg til å begynne på vgs

Hei, jente på 16 år!

Det er nok mange som er nervøse for det samme. Det er viktige dager som står foran deg nå og det er sikkert ikke så lett å leve i usikkerheten knyttet til om du kommer i klasse med venninnen din eller ikke.

Det høres ut som du beskriver angst når du forteller at du er så lei deg at du gråter på kveldene, blir kvalm og sliter med å puste. Ofte er det slik at det å grue seg til noe og se for seg hvor fælt det blir faktisk er mye verre enn det blir i virkeligheten. Dette fordi tankene/bekymringene har ingen begrensninger og man kan se for seg de verste ting. Virkeligheten har heldigvis begrensninger og det er sjelden slik at alt det man er redd for skal skje faktisk skjer. Sånn sett kan vi tenke oss at du er inne i den vanskeligste perioden nå - du venter og gruer deg og får ikke svar på verken hvordan skolestart blir og om du kommer i klasse med venninnen din før om en uke.

Det høres ut som du plages med tanker om at du får panikkangst på skolen. Det er ubehagelig å tenke på. Det som er viktig å vite om panikkangst er at det er ufarlig selv om det er vondt å stå i.

Dersom du er plaget med angst i en slik grad at det går utover din hverdagslige fungering så er det lurt å oppsøke hjelp for det. Første steg på vegen kan være å snakke med helsesykepleier på skolen.

Det er som sagt ofte verst å grue seg og det kan godt hende at skolestart blir greiere enn du frykter. Jeg håper at du kommer i klasse med venninnen din men tenker at det kommer til å gå bra uansett. Ønsker deg veldig lykke til!

Med vennlig hilsen psykologen