Jeg er livredd det skal skje en Zombie-apokalypse, kommer det til å skje?

Hei.

Jeg forstår at du er livredd om du bruker mye tid på tanker og bekymringer om at det kan skje en Zombie-apokalypse. Det høres skikkelig skummelt ut. Og om du i tillegg leser mye om dette på nettet, forstår jeg at dine tanker og følelser forsterkes.

Jeg forstår at dere unge tiltrekkes av slike skumle historier og at det florer av dem på nettet. Allikevel er det veldig stor sannsynlighet for at dette bare er eventyr og oppdiktet. Så jeg kan nok berolige deg med at dette er en av de tingene som mest sannsynlig ikke kommer til å skje.

Men utfordringen er å få deg til å forstå at dine tanker er bare fantasier og ikke virkelighet. Og at løsningen for deg er å ikke gi mer informasjon til fantasien din ved at du unngår å lese om det på nettet.

Og bli bevisst på hvordan dine tanker løper løpsk og gjør deg redd. Ikke stol på det du tenker, det er ikke sannheter. Gi litt blaffen i tanker som gjøre deg redd og snakk med noen som kan hjelpe deg til å tenke annerledes og mer trøstende. I tillegg til at du stopper deg selv i å oppsøke informasjon som forsterker din redsel.

Så ta en prat med de voksne rundt deg. Det hjelper å snakke med noen når en sitter litt fast i negative og vonde tanker. Avled deg selv med å gjøre noe hyggelig når du oppdager at du sitter og grubler på de vonde tingene. Og tren på å la tankene om dette temaet passere uten at du gir det for stor oppmerksomhet.

Og ta en prat med helsesykepleier på skolen. Hun/han snakker ofte med barn og unge som trenger hjelp til å finne bedre måter å tenke på når en overmannes av vonde tanker som gjør en redd.

Les også de artiklene jeg legger ved, her får du gode råd og tips.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no