Jeg blir redd av vonde og ekle tanker. Hva kan jeg gjøre?

Hei

Så fint at du forteller oss om dette. Det er en god start at du skriver til oss voksne i Ung.no. Jeg skjønner at det kan være skummelt å få tanker som føles ekle eller vonde, spesielt når du ikke ønsker å tenke dem.

Noen ganger kan vi få tanker som bare dukker opp, selv om vi absolutt ikke vil ha dem. Slike tanker kan føles veldig ekte og skremmende, men en tanke er ikke det samme som noe du ønsker skal skje. At du får en vond tanke betyr heller ikke at du kommer til å gjøre det du tenker på.

Du skriver at det føles litt som om en djevel sier ting som ikke er sant, men at du ikke hører stemmer. Det kan være din måte å beskrive tanker som føles fremmede, sterke eller vanskelige å kontrollere. Når du blir redd, kan det også være lett å begynne å gruble og prøve å forklare eller «løse» tankene inni hodet. Da kan de faktisk ta enda større plass. I tillegg er det lett å google på nettet. Da kan det dukke opp innhold som virker skummelt. Det som står på nett trenger absolutt ikke gjelde deg. Det anbefales ikke å google.

Siden dette gjør deg redd, synes vi at du skal fortelle om det til en voksen du stoler på. Det kan være mamma eller pappa, helsesykepleier på skolen eller en annen trygg voksen. Du trenger ikke klare å forklare alt perfekt. Du kan gjerne vise dem det du har skrevet til oss? For det du har skrevet til oss forklarer veldig bra.

Hvis tankene skulle forandre seg slik at du blir redd for at du kan skade deg selv eller ikke klarer å holde deg trygg, må du si fra til en voksen med en gang.

Du skal ikke måtte gå alene med tanker som gjør deg så redd. Det finnes hjelp som kan gjøre at det føles bedre. Snakk med en voksen.

Under svaret legger jeg med noen artikler og lenker til hjelpetjenester. Jeg håper du vil se litt på dem.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Snakk med foreldrene dine om vanskelige ting

Hvorfor har vi følelser og hvordan lytte til dem?

Vanlige følelser eller psykiske plager?

Dette kan du snakke med helsesykepleier om