Føler meg punktert, sliten, søvnvansker, hodeverk

Hei du!

Det høres ut som du har strekt deg for langt og at du nå er inne i en vond sirkel der kroppen sliter med å hente seg inn.

Vi har bare en kropp og alt henger sammen og påvirker alt. Med andre ord vil dårlig søvn kunne føre til både slitenhet og hodepine mens hodepine og slitenhet kan føre til at søvnen blir dårligere igjen. Med andre ord en vond sirkel.

Det høres ut som du har mye dårlig samvittighet og strekker deg for andre sin del (siden du skal vekk i helgen/på besøk men kanskje egentlig hadde trengt å hvile).

Når man har det sånn at både det fysiske og psykiske «gjør vondt»/sender ut signaler på at ikkje ting er bra så bør man oppsøke hjelp for å sortere i hva som er hva og hva man bør gjøre for å få endring.

Jeg anbefaler deg å ta deg selv og synptomene kroppen sender ut på alvor. Det er lurt om du bestiller time hos fastlegen. Der kan du fortelle om hele tilstanden og hvordan du har det. Der kan du få ta blodprøve/tester ved behov for å se at alt er OK med vitaminer osv. Man kan bli veldig sliten og nedstemt dersom man har mangler.

Du kan også få råd om søvn og om hvordan du fordeler energien din på jobb og fritid. Du kan fortelle om hodepinen og om alle de vanskelige tankene. Legen kan vurdere om du f.eks trenger psykolog eller eventuelt psykomotorisk fysioterapeut, sykemelding, medisiner for søvn/tankekjør eller noe helt annet. Med andre ord så får du hjelp til å sortere i hva som bør gjøres der.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Med vennlig hilsen psykologen