Våkner med tørr følelse i munnen. Hva kan jeg gjøre?

Hei!

Det at du våkner og føler deg tørr i munn kan skyldes at du puster mye med munn når du sover. Det kan skyldes at det er vanskeligere for deg å puste med nesen nattestid, og at du kan være nesetett. Slimhinnene sveller litt ekstra opp når vi er i liggende stilling. Nesa kan altså bli tett på natta, selvom man ikke har tett nese på dagtid.

Puster man gjennom munnen vil slimhinnene i munnen, ganen og halsen lettere tørker ut. Da får man også mere slim. Det er fint at du er påpasselig med å drikke godt med væske/vann, da dehydrering kan føre til tørrhet i munn, og godt med væske vil løsne opp eventuelt slim/gjøre det mer tyntflytende.

Det kan være forbigående plager, for eksempel en virusinfeksjon. Om det vedvarer kan det være greit å oppsøke lege for en sjekk om det kan dreie seg om allergi, redusert spyttproduksjon eller andre tilstander i nese/halsområdet. Det kan bli aktuelt å henvise deg videre til en øre-nese-hals-spesialist (ØNH). Det blir opp til legen å vurdere.

Det du kan forsøke er å bruke saltvannsnesepray og ligge med litt hevet hodeende når du sover.

Les om flere råd ved Munntørrhet om natten her.

Håper dette var til hjelp for deg, alt godt!

Vennlig hilsen legen, ung.no