Sover med åpen munn uten at jeg vet det

Hei!

Så fint at du tar kontakt med oss i Ung.no for råd og hjelp. Når du munnpuster og sover med åpen munn om natten, er det slik at du opplever å være tett i nesa da?

Først og fremst er det viktig å sjekke ut om du har frie luftveier. Derfor kan det være fint å ta dette opp med fastlegen din eller spørre legen på helsestasjon for ungdom om en sjekk.

Synes du det er vanskelig å ta dette opp med noen, kan du forsøke å bruke nesespray med saltvann noen dager for å se om det blir en endring. Men det beste er å få en lege til å vurdere luftveiene dine.

Kan du på en måte "tvinge" deg selv til å puste gjennom nesen når du sover? Prøve å ligge mer på siden og bli bevisst på hvordan du puster? Det er forresten ikke sikkert at du puster gjennom munnen hele natten.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no