Puster ofte med munnen når jeg sover, vil teste å teipe munnen.

Jente, 19

Hei, jeg puster som oftest med munnen når jeg sover, men har lest at det ikke er like helsebringende som å puste med nesen. Jeg føler generelt at jeg har lettere for å puste med munnen enn nesen. Jeg føler liksom ikke at jeg klarer å puste skikkelig med nesen. Jeg er ikke tett i nesen (forkjølet) og lurer på hvilken annen årsak som kan stå bak. Jeg skal teste ut å sove med teip over munnen, for å «tvinge» frem nesepusting. Vet ikke om dette heller er så sunt. Hva bør jeg gjøre og hva kan være årsaken til problemet?

Svar

Hei!

Det at du puster med munn om natten og også til tider på dagtid kan skyldes at det er vanskeligere for deg å puste med nesen. Ofte skyldes det at man er nesetett, for eksempel grunnet forkjølelse eller allergier. Det kan også skyldes mer kroniske tilstander i nese/svelg.

Hvis man ofte puster med munn kan det lettere føre til at man blir tørr i munn og svelg. Jeg er usikker på om jeg vil råde deg til å teipe munnen din på natten. Hvis du er frisk ellers vil det ikke være farlig å gjøre det. Blir det ubehagelig for deg å puste med teip over munnen vil du våkne av dette. Men om det har noe for seg, er jeg heller usikker på.

Hvis dette påvirker søvnen din, gir deg noen plager eller du ønsker en vurdering av dette vil jeg heller råde deg til å oppsøke fastlegen din for en sjekk. Legen kan eventuelt henvise deg videre til en øre-nese-halsspesialist (ØNH) for videre vurdering.

Håper dette var til hjelp for deg, alt godt!

Vennlig hilsen legen, ung.no

Besvart: 19.5.2025