Jeg er så bekymret for at familiemedlem er alvorlig syk.

Hei!

Takk for at du skriver til oss om det som er vanskelig.

Jeg forstår at du bekymrer deg mye over et familiemedlem.

Her kommer noen råd som kan hjelpe deg videre:

• Våg å dele det du bekymrer deg over med en du stoler på. Gjerne noen i familien din. Det kan gjøre at du blir forstått og får støtte.
• Forsøk å stoppe litt opp når bekymringene kommer. Hva sier tankene deg og hvilke følelser får du. Dette er en måte å forstå seg selv bedre på og bli mer klar over hva tankene gjør med deg.
• Skriv ned de tankene som bekymrer deg. Dette er en måte å rydde i hodet på og kan gjøre at tankene ikke får vokse å bli like store.
• Sett av egen tid på dagen til å bekymre deg. Da kan du sortere de bekymringene du kan gjøre noe med og de du ikke får gjort noe med. Dette kan gjøre bekymringene mer håndterlige.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no