Hva bør jeg gjøre med knesmertene jeg får når jeg er aktiv?

Hei!

Så leit å høre at du har smerter i kneet.
Det er veldig vanskelig for meg å si noe om hvorfor du har smerter i kneet uten å få undersøkt deg skikkelig, så jeg vil anbefale deg å ta kontakt med en fysioterapeut eller fastlegen din slik at de kan undersøke deg og hjelpe deg med tiltak.

Det er ganske vanlig at aktive gutter i din alder som driver med idrett opplever smerter i knær i perioder, ettersom kroppen i denne perioden er i full vekst og utvikling i kombinasjon med mye aktivitet og belastning.
Mange kjenner på overbelastningssmerter i ungdomsårene og må tilpasse aktivitetsnivået og aktivitetene sine ut fra dette i disse periodene.

Det er som oftest ikke noe alvorlig, men noe som vil gå over ettersom kroppen slutter å vokse og utvikle seg så mye som i tenårene. Men det krever tålmodighet og er naturlig nok kjedelig å måtte tilpasse og justere aktiviteten sin ut fra smerter.

Det er likevel vanskelig for meg å si om det er typiske belastningssmerter du kjenner i knærne dine nå, så jeg vil råde deg til å ta kontakt med helsepersonell med kompetanse som kan gi deg svar på dette. Da vil det være enklere for deg å vite hvordan du skal forholde deg til smertene, og vite hva du kan gjøre og ikke bør gjøre.

Ønsker deg lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, Ung.no