Jeg har knesmerter og lurer på hva det kan være?

Jente, 13

Jeg er så bekymret for knærene mine. Jeg har slitt mye med dem de siste månder. Men det var bare vært små perioder jeg har fått vondt. Så har det gått over, så komt tilbake. Men nå i sommer løpte jeg mye. Og fikk vondt i kneet men bare fortsette. Etter det har jeg liksom hatt ganske vondt. Spesielt sliter å gå nedover. Og føler knærene mine er svake. Var på trening igår og da fikk jeg mer vondt. Mest i venstre kne. (det er rart siden jeg har slitt med høyre før) Gjør ganske vondt å bøye venstre kneet helt. Har vondt på fremsiden når jeg gjør det liksom. Også lager det en liten knekkelyd. Venstre kne det føles så svakt. Som om det snart kolapser. Jeg trenger svar på hva det kan være? Og hva som skjer om jeg fortsetter å trene vanlig når jeg har vondt? Jeg vil gjerne vite snart for jeg har trening imorgen og dagen etter. Viktigst å vite til trening i overmorgen. Så plis svar meg til da? Jeg må vite hva jeg skal gjøre?? Hva er de mest vanlige kneskadene som gjør vondt fremsiden/under?HELP

Svar

Hei!

Jeg forstår veldig godt at du lurer på hva disse smertene er og at du er utålmodig på å få svar slik at du kan vite hva du bør gjøre og ikke.

Det er umulig for meg å si hva dette kan være uten å gjøre en undersøkelse av deg, så jeg kan bare svare deg på litt mer generelt grunnlag. Jeg vil derfor anbefale deg å få en time til fastlege eller fysioterapeut slik at noen med kompetanse kan gjøre en skikkelig undersøkelse og gitt deg råd og anbefalinger for hvordan du skal håndtere disse knesmertene.

I din alder er det faktisk ganske vanlig å ha perioder med knesmerter, spesielt dersom man er aktiv og driver med idrett slik som du. En kropp som er i full vekst og utvikling og som har et høyt aktivitetsnivå, har en stor belastning på kroppen og vil være litt mer utsatt for overbelastning i denne perioden.
Som regel er det helt ufarlige smerter som kommer av for mye belastning, og som vil forsvinne når belastningen reguleres litt ned og kroppen blir mer robust til å tåle belastningen. Det er flere typiske tilstander som gir knesmerter i ungdomsårene, og for eksempel Schlatters er en vanlig og helt ufarlig tilstand som gir smerter på undersiden av kneet.
Hvor smerten sitter, når den typisk oppstår, hva slags belastningsgrad du har, hvilken idrett du driver, hvor mye du restituerer er viktige faktorer som spiller inn for å kunne si litt mer om hva din tilstand er og hva du bør gjøre.
Uansett er det ved smerter som du beskriver lurt å lytte til kroppen som signaliserer at det er for mye belastning, så det kan være fornuftig å ta ned litt på belastningen/aktivitetsnivået en periode, samt unngå bevegelser som du kjenner trigger/gir smerter en periode.

Anbefaler deg å få gjort en undersøkelse hos fysioterapeut eller fastlege så du får gjort en ordentlig undersøkelse så du får du best mulig råd og oppfølging videre.

Legger ved en link til Skadefri som er en fin side du kan bruke for å finne tips til øvelser når du er skadet.

Ønsker deg alt godt og håper du blir raskt skadefri! :)

Fysioterapeuten i Ung.no

Besvart: 7.8.2025