Vennen min i England sliter...

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Det er flott at du bryr deg om nettvennen din og ønsker å hjelpe henne. Det å være der for en venn som sliter med sin psykiske helse kan være veldig vanskelig, spesielt når man er på avstand og kommuniserer over nettet. Her er noen måter du kan støtte henne på:

1. La henne vite at du er der for henne

• Selv om hun ikke ønsker å åpne seg nå, er det viktig at hun vet at du er der hvis hun noen gang vil snakke. Fortell henne at du bryr deg, og at hun ikke er alene.
• Si ting som: "Jeg er her for deg hvis du noen gang trenger å snakke" eller "Det er greit hvis du ikke vil dele nå, men jeg bryr meg om deg og er her for å støtte deg."

2. Ikke press henne til å åpne seg

• Hvis hun har blitt såret tidligere, kan det ta tid før hun føler seg trygg nok til å åpne opp. Press kan få henne til å trekke seg mer tilbake.
• La henne ta ting i sitt eget tempo. Vær en god venn ved å snakke om andre ting hun liker og holde samtalen lett til hun er klar til å snakke mer.

3. Oppfordre henne til å søke hjelp lokalt

• Hvis du er bekymret for hennes sikkerhet, oppfordre henne til å snakke med en voksen i sitt eget liv som hun stoler på, som en forelder, lærer eller helsesøster.
• Du kan også foreslå at hun kontakter en hjelpelinje for ungdom i England, som for eksempel Childline (0800 1111), som tilbyr støtte og råd. Du kan si: "Jeg vet om en tjeneste som heter Childline i England som kan være til hjelp hvis du noen gang trenger å snakke med noen profesjonelt."

5. Vær en stabil støtte

• Det å ha en venn som er der jevnlig kan være veldig betryggende. Prøv å holde kontakten med henne regelmessig, selv om det bare er for å snakke om dagligdagse ting.
• Å gi henne et trygt sted å snakke om både store og små ting kan hjelpe henne med å føle seg mindre alene.

6. Ikke ta på deg ansvaret alene

• Det er viktig å huske at du ikke kan ta ansvaret for hennes psykiske helse. Du gjør en god jobb ved å være en støttende venn, men det er også grenser for hva du kan gjøre på avstand.
• Hvis du føler at situasjonen blir veldig alvorlig, er det viktig å få hjelp fra en voksen du stoler på, som kan gi deg råd om hvordan du kan gå frem. Fortell det til foreldrene dine, de kan hjelpe deg. Om du kjenner hennes familie er det også viktig at du tar kontakt med de slik at de kan hjelpe der hun er.

Du viser allerede mye omsorg ved å bekymre deg for vennen din og prøve å hjelpe. Å støtte henne på avstand kan være utfordrende, men ved å være en god venn og oppfordre henne til å søke hjelp lokalt, kan du gjøre en stor forskjell. <3

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Snakk med foreldrene dine om vanskelige ting