Er det farlig å ta snus og energidrikke hver dag?

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

Jeg velger å dele opp spørsmålet ditt og svare på snus og energidrikker og hvordan de påvirker helsa hver for seg.

Snus

Snus inneholder flere skadelige stoffer som kan påvirke helsen vår negativt, og ett av disse er nikotin. Nikotinet i snusen tas opp gjennom slimhinnene i munnen og fraktes med blodet til hjernen. Det å bruke nikotin i barne- og ungdomsårene kan påvirke utviklingen av hjernen din, som ikke er ferdigutviklet før i midten av 20-årene. Det har også vist seg at nikotinbruk over tid kan ha en negativ effekt på de områdene i hjernen som styrer oppmerksomhet, læring og impulskontroll.

Nikotin er svært avhengighetsskapende, og det kan være vanskelig å slutte med det. Fra du legger inn snusen i munnen stiger nivået av nikotin i blodet. Nikotinet gjør at blodårene trekker seg sammen, og hjertet må jobbe hardere og både puls og blodtrykk stiger mens du har snus i munnen. Bruk av snus kan øke risikoen for å dø hvis du får et hjerteinfarkt eller hjerneslag mens du har snus i munnen. 

Snus inneholder kreftfremkallende stoffer, og snusbruk øker risiko for kreft i spiserør og bukspyttkjertel. Det er også mulig at snus øker risikoen for kreft i magesekken og endetarmen. Det er dessuten mulig at bruk av snus øker dødeligheten etter en kreftdiagnose.

Det å bruke tobakk kan påvirke stoffskiftet i kroppen. Høyt forbruk av snus øker risikoen for diabetes type 2. Nikotin kan også redusere følsomheten for insulin. Det er mulig at snusbruk hos menn fører til vektøkning og øker risikoen for fedme.

Å snuse kan også påvirke slimhinnen i munnhulen og tennene. Tannkjøttet i området der du plasserer snusen kan trekke seg tilbake og gi lange tannhalser som fører til ising i tennene. Denne forandringen blir ikke borte selv om du slutter å snuse. Hvis du opplever forandringer i slimhinnen i munnen bør du oppsøke tannlege eller lege.

Snus er mindre farlig enn sigarettrøyking, men hvis du er opptatt av helsen din så er det best å la være å snuse. Du kan lese mer om snus og hvordan helsen din kan bli påvirket her. Jeg legger også ved et par relevante artikler som jeg anbefaler deg å lese.

Energidrikker

Energidrikker inneholder koffein, som er et stoff som kan påvirke kroppen vår uheldig på flere ulike måter i visse mengder. Hos barn og ungdom er det vist at inntak av selv små mengder koffein kan føre til blant annet søvnproblemer, uro, angst, irritabilitet, nervøsitet og dårligere konsentrasjon.

For å unngå dette anbefales det generelt at unge ikke inntar mer enn 1.4 mg koffein per kilo kroppsvekt per dag. For en person på 50 kg utgjør dette 70 mg koffein (1.4 x 50), noe som tilsvarer ca. 3 dl monster. Drikker du mer kan det også føre til mer uheldige helseeffekter, som blant annet påvirkning av nyrer, mage-tarmkanalen og hjertet med opplevelse av hjertebank.

Hvor lenge effekten sitter i, vil være individuelt og variere fra person til person og avhenge av hvor mye du har drukket. For de fleste går plagene over ila. noen timer eller et døgn. Inntar du derimot energidrikke daglig, kan effekten også bli mer langvarig.

I denne artikkelen kan du lese mer om hvordan energidrikker påvirker kroppen din.

Jeg håper dette var til hjelp, og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no