Kan jeg gå ned i vekt av å gå tur?
Gutt, 14
Hei jeg tenkte å starte å gå en tur hver dag til sånn 500 cal dagen. Jeg lurte på hvor fort man vil få resultater og er det mulig å miste sånn 5-7kg til sånn 17 august av det? Eller må jeg gjøre mer? Tenkte senere og kanskje ta å starte å gå lengere som 700-1000cal hver dag også burde jeg ta pause dager??? Sliter også med depresjon så tenkte det var en fin måte å tenke på noe annent på.
Svar
Hei!
Så flott at du vil starte å gå tur, det er bra for både kroppen og hodet.
Jeg er ikke sikker på om du bør gå ned i vekt? Dette er i såfall noe du bør sjekke hos helsesykepleier på skolen. Vi i ung.no gir ikke ut slanketips og anbefaler heller ikle å gå ned i vekt uten at det er nødvendig.
Turer er bra for hele kroppen og psyken, så jeg vil anbefale deg å heller tenke på dette istedenfor antall kalorier og kilo. Ved å gå tur vil du kunne opprettholde en sunn vekt. Det er nok ikke mulig å gå ned så mange kilo på så kort tid, det er heller ikke anbefalt så lenge du ikke er overvektig.
Angående pausedager er det lurt å kjenne etter på egen kropp. Dersom du ikke kjenner deg sliten så går det fint å ikke ha pause-dager. Det avhenger av hvor tunge turene er. Les mer om dette i artiklene under.
Depresjon
Jeg håper at du får hjelp og oppfølging for din depresjon, det er ikke noe du skal takle alene. Helsesykepleier på skolen din kan hjelpe deg videre her.
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 29.7.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål