13 år og vil ned i vekt ved å spise mindre.

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Når du er 13 år, 164 cm og 60 kg så er du normalvektig.

I begynnelsen av tenårene skjer det store endringer i hjernen og i kroppen. Det er en periode hvor ungdom trenger å få i seg nok næring, slik at kroppen og hjernens utvikling går som normalt.

Det er katastrofalt å slanke seg i denne perioden hvis du ikke er overvektig, slik du ikke er! Hjernen kan faktisk krympe og du kan pådra deg skader som er uopprettelige. Dessverre er det altfor mange unge jenter som ikke kjenner til disse faremomentene og slanker seg likevel. Ikke bli en av dem!

Hvis du skal faste eller slanke deg, bør du vente til hjernen er ferdig utviklet, som den er i midten av 20-årene, ikke før! Faste er ikke for ungdom som ikke er overvektige. Da er det farlig.

Uten mat fungerer ikke kroppen, den vil gå på sparebluss og kun prioritere de viktigste funksjonene. Det vil si hjerte og lunger. Andre funksjoner som ikke er livsviktige vil bli nedprioritert. Sparebluss gjør at forbrenningen går ned og kroppen niholder på det fettet den har, fordi det ikke kommer inn ny næring.

Siden kroppen din fortsatt utvikler seg hver dag når du er ungdom, er det ikke anbefalt å slanke seg med mindre du er svært overvektig. Hvis du synes dette med vekt, kropp eller mat er vanskelig vil jeg anbefale deg å snakke med noen om det, f.eks helsesykepleier på skolen eller fastlegen din. De kan begge hjelpe deg med å vurdere vekten din, samt komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Jeg legger også ved noen flere nyttige artikler som jeg vil anbefale deg å titte på.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen

helsesykepleier