Jeg prøver å gå ned i vekt, men føler bare jeg blir større.

Hei!

Takk for spørsmålet ditt.

Du har allerede gått litt ned i vekt på kort tid, og det viser at kroppen din reagerer på endringene.

Det er også slik at skal man gjøre endringer i vekt så tar det ofte litt tid, gjerne uker før du merker eller ser forskjellen skikkelig.

Det er også vanlig å føle at man ser «større» ut i starten av en vektreduksjon. Dette kan være fordi hodet henger litt etter når kroppen begynner å forandre seg, eller at man faktisk endrer kostholdet på en måte som gjør at man holder igjen en del væske i kroppen. Vekten kan også svinge litt fra dag til dag på grunn av vann, søvn og hormoner.

Kroppen din er fortsatt i vekst, og da er det ekstra viktig å få i seg nok mat og næring hver dag.

Det å spise bare 1200 kcal er alt for lite og kan gjøre deg trøtt, sulten, eller føre til uheldig kroppsammensetning (du taper også muskler).

Jeg vil råde deg til å heller spise sunt og variert fremfor veldig lite. I disse artiklene kan du lese mer om hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite og om kalorier og hvor mye mat man trenger.

Siden kroppen din fortsatt utvikler seg hver dag når du er ungdom, er det ikke anbefalt å slanke seg med mindre du er svært overvektig. Hvis du synes dette med vekt, kropp eller mat er vanskelig vil jeg anbefale deg å snakke med noen om det, f.eks helsesykepleier på skolen eller fastlegen din. De kan begge hjelpe deg med å vurdere vekten din, samt komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog