Har dere tips til matoppskrifter og desserter uten mye sukker og kalorier?
Jente, 13
Hei. Jeg har hengt meg litt opp i kalorier i det siste men jeg elsker også å lage mat så, Jeg lurer på om jeg kunne fått noen mat og dessert oppskrifter uten sukker og lite kalorier, eller en fin plass å finne oppskrifter uten sukker og mye kalorier. Håper jeg kan få noen gode tips😊 takk på forhånd!
Svar
Hei!
Takk for spørsmålet ditt!
Så fint at du ønsker tips til lett og sunn snacks som ikke bare gir deg sukker, men også nyttige næringsstoffer som kroppen din trenger.
Her kommer noen alternativer:
- Fruktsalat/bær med vaniljekesam/yoghurt
- Grønnsaker med dipp (gulrot, kålrot, agurk, paprika, blomkål, stangselleri osv.)
- Bananpannekaker av banan, egg og havregryn (søk på nettet etter oppskrift)
- Granola/musli med bær og yoghurt/biola
- Nøtter og fersk eller tørket frukt
- Cherrytomater
- Epleskiver med kanel eller peanøttsmør
- Ristede kikerter med krydder
Du kan også søke deg litt frem på nettet etter "sunn snacks" eller "sunne mellommåltider". Det finnes massevis av gode tips - prøv deg litt frem :)
Ellers er det viktig å være klar over at dersom du stort sett er flink til å spise sunn, variert og næringsrik mat, så er det helt lov til å kose seg med godterier, snacks og annen mindre sunn mat innimellom også helt uten at du skal ha dårlig samvittighet for det :)
Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!
med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog
Besvart: 5.3.2024
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål