Har dere tips til gode og sunne snacks å ha i helgen?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt til oss.

Så bra at du ønsker å ta vare på kroppen din, og er bevisst på å ha et sunt kosthold. Det høres ut som du gjør veldig mye riktig, og det dermed ikke er så farlig å spise litt usunt av og til. - heller ikke i helgen.

Prinsippet er å spise sunt og variert er mye frukt og grønnsaker, grove kornprodukter, fisk og sjømat, samt magre kjøtt- og meieriprodukter. Gjør du det, er det også rom for søtsaker og annet snop innimellom.

Så fint at du ønsker tips til sunn mat og snacks som ikke bare gir deg sukker, men også nyttige næringsstoffer som kroppen din trenger.

Her kommer noen alternativer:

• Fruktsalat/bær med vaniljekesam/yoghurt
• Grønnsaker med dipp (gulrot, kålrot, agurk, paprika, blomkål, stangselleri osv.). Dipp kan for eksempel være Holiday-pulver blandet i lettrømme, hummus eller tzatziki.
• Bananpannekaker eller -lapper av banan, egg og havregryn (søk på nettet etter oppskrift)
• Granola/musli med bær og yoghurt/biola
• Nøtter og fersk eller tørket frukt
• Cherrytomater
• Epleskiver med kanel eller peanøttsmør
• Smoothie (juice, frosne bær, frukt og litt yoghurt)
• Litt mørk sjokolade

Du kan også søke deg litt frem på nettet etter "sunn snacks" eller "sunne mellommåltider". Det finnes massevis av gode tips - prøv deg litt frem :)

Vi har også skrevet en artikkel om søtsug og tips til sunne snacks her.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog