Hvordan skal jeg klare å ikke bli så sint?

Hei

Takk for at du deler med oss på Ung.no!

Det er modig gjort av deg å dele og å innrømme at du kan bli sint og at du kan gjøre ting du angrer på. Samtidig er det veldig forståelig at du kjenner at du blir sint og reagerer når noen kommer med stygge kommentarer og kommenterer på utseende ditt. Det er menneskelig å reagere på det du beskriver her. Men jeg hører at du selv kjenner at det koker over på en måte som ikke føles bra for deg.

Noen råd for hva du kan gjøre når du kjenner at sinnet bygger seg opp:

• Forsøk å legg merke til at du begynner å bli sint tidlig. Det kan starte som en uro eller et press inni deg.
• Når du kjenner det begynner å boble, prøv å gi deg selv litt avstand fra situasjonen ved for eksempel å gå en annen vei.
• Det er lurt å ta noen dype pust.
• Råder deg også til ikke å svare med en gang selvom det er fristende. Tell sakte til ti!

Husk på at du ikke trenger å "vinne" situasjonen, noen ganger er det sterkeste du kan gjøre å bare gå. Det betyr ikke at de andre vinner, tenk at det betyr at du velger deg selv.

Snakk med noen du stoler på når det koker over enten det er venninnen din, en voksen hjemme eller for eksempel helsesykefpleier på skolen. Det hjelper å få det ut på en slik måte istedenfor at du føler at du eksploderer.

Håper dette var til litt hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Vi har valgt ut dette for deg

Ikke så gode venner lenger?

Snakk med foreldrene dine om vanskelige ting

Trenger du noen å snakke med?

Dette kan du snakke med helsesykepleier om