Hva skjer om man tar en vitaminbjørn for mye hver dag?

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

Grunnen til at man anbefaler å ta to vitaminbjørner om dagen, er fordi dette anses nok for å dekke det daglige behovet for vitaminene de inneholder ved siden av et ellers sunt og normalt kosthold. Samtidig vil inntak av to vitaminbjørner om dagen ikke utgjøre noen risiko for at du skal få i deg for mye av enkelte vitaminer.

Når det er sagt, så skal det svært mye til for at et engangsinntak av for mange vitaminbjørner skal være farlig. Da må man nesten opp i doser som er større enn hel boks. Som regel er det store doser over en lengre periode som kan gi problemer og bli skadelig for kroppen. Å ta tre vitaminbjørner om dagen vil altså mest sannsynlig ikke utgjøre noen skade eller noen forskjell fra å ta to. Generelt bør man likevel aldri innta mer enn anbefalt dose når det gjelder kosttilskudd.

Ellers inneholder vitaminbjørnene søtstoffet Aspartam. Et større inntak av dette stoffet vil kunne gi lettere magesmerter, diaré, luftplager og oppkast. Dette er ikke farlig, men det kan oppleves svært ubehagelig.

Håper dette ga deg svar på det du lurte på!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no