Hvordan bruke tampong når jeg ikke klarer å slappe av nedentil?

Hei

Jeg forstår at dette er utfordrende for deg, og det kan nok gjøre det enda vanskeligere at du føler at du må få det til på grunn av svømmingen, det blir liksom ekstra press på deg for å få det til.

Det er ikke uvanlig å ha problemer med å sette inn tampong i starten. Dette krever øving som alt annet. Mange jenter tror at de er for trang til å bruke tampong, men det er svært sjelden.

Det kan være at du ikke er våt nok i skjeden, at du blir stresset, eller at du ikke helt finner riktig stilling når du skal sette den inn.

Det som er veldig fint, er om du klarer å slappe så godt av som mulig i musklene rundt skjeden. Spenner du deg veldig, vil du automatisk stramme musklene og det vil være vanskelig å få tampongen på plass.

Jo mer du gruer deg, jo mer spenner du musklene dine- og da blir det vondt og veldig vanskelig å sette den inn. Pust godt ned i magen og slapp av i underlivet, du kan ikke gjøre noe feil, det er bare litt ubehagelig de første gangene.

Sett deg på huk, eller sett det ene benet på dolokket slik at det er lett å komme til. Før så tampongen bestemt men forsiktig inn i skjeden, rett inn, så litt bakover.

Det kan være lettere å føre tampongen inn dersom det er litt fuktig i skjeden (mulig å bruke litt vaselin/glidemiddel om du trenger det). Når tampongen sitter riktig skal du ikke kjenne den. Hvis du føler tampongen eller det er vondt å ha den inne, så sitter den trolig ikke langt nok opp/inn.

Det er lurt å prøve og sette inn tampongen på en av dagene du blør mest, så vent noen dager av mensen før du prøver neste gang.

Det finnes også tampong med innføringshylster som en del jenter synes er lettere å sette inn. På pakken er det en god bruksanvisning du kan følge, og start alltid med den minste.

Jeg har lagt ved noen artikler under svaret, ta gjerne en kikk på de.

Jeg ønsker deg masse lykke til, og husk at øvelse gjør mester :)

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no.