Klarer ikke la være å slå søsteren min, vi kaller hverandre stygge ting.

Hei!

Aller først vil jeg si til deg at det er fint du vil gjøre noe med forholdet til søsteren din. Det er fint at du selv ser at det ikke kan fortsette slik det er nå, der dere kaller hverandre hore og drittunge, og slår.

I en familie blir man jo påvirket av hverandre. Når søsteren din kaller deg noe stygt, kan jeg tenke meg at du føler deg tråkket på, krenket eller urettferdig behandla. Da er det naturlig at du reagerer med sinne. Det har du helt lov til å vise henne, men det er så klart over grensen å si like stygge ting tilbake og i alle fall å slå henne. Men å si tydelig i fra om hvordan det er for deg, når noen har gått over grensen din, det er viktig og det har du lov til.

Du spør hva du skal gjøre. Jeg har noen innspill:

• Hvis man skal klare å endre et dårlig kommunikasjonsmønster så bør man jobbe for det alle sammen i familien. Jeg regner med at det er noen voksne hjemme hos dere også? Jeg mener at det er særlig viktig at de også involverer seg her, for det er aller mest de voksne som har ansvaret for kommunikasjonen og at det er trygt i en familie. De må lage avtaler sammen med dere, for hvordan dere skal ha det fremover. Og de må følge ekstra godt med på deg og søsteren din nå, og beskytte dere fra å utøve vold mot hverandre. Kan du hilse dem fra meg og si det? Eller kanskje vise dem svaret mitt her til deg?
• Det du kan starte med, er å be om en samtale med de voksne hjemme, og si at du trenger hjelp til å få en bedre tone med søsteren din. Hvis du klarer å være ærlig på at du slår og sier stygge ord (eller kanskje vet de det fra før?), så er egentlig det det beste. Selv om søsteren din gjør det samme mot deg, så tenk at akkurat nå handler det om deg, og du vil si noe om det du selv kan bli bedre på. Da er det større sjanse for at samtalen blir rolig og at de ikke begynner å kjefte på eller belære deg med setninger som "ja men du må forstå at søsteren din også får vondt...".
• Videre, kan dere kanskje ta et familieråd der søsteren din også deltar. Målet kan være å få det bedre sammen, og at det skal bli slutt på at noen slår. Det er det viktigste. Så må dere sammen bestemme regler for hvordan dere skal ha det sammen fremover. En regel kan f.eks være at man skal snakke respektfullt til hverandre.
• Det som kan hjelpe i situasjoner der sinne kommer, er at du klarer å beholde roen selv om søsteren din sier noe stygt til deg. Du kan puste inn, telle til fem og bare forsøke å ikke reagere tilbake. Tenk at du tar på deg en stor hjelm (en sånn som astronauter bruker) og at alt som sies går på utsiden av den.
• Det kan også hjelpe å bare gå fysisk vekk fra situasjonen der og da (f.eks gå på rommet eller gå helt ut), og heller snakker med søsteren din eller de voksne, når du har roet deg ned. Da er du også en god rollemodell og du merker at man kan løse vanskeligheter på andre måter enn å bli sint og slå. 
• Og tenk etter: har du og søsteren din hatt gode stunder som søsken før, og hva gjorde dere i så fall da? Kan dere gjøre noe av det nå? Det kan være en enkel aktivitet, som å se noe dere begge liker på TV sammen, se på gamle fotoalbum, dra ut og kjøpe en is, eller finne en felles fysisk aktivitet som dere begge liker. Hvis du har en fin stund med søsteren din så blir det litt vanskeligere å være slemme med hverandre etterpå, for da har dere delt en fin erfaring og sett andre sider ved hverandre. Og da kan du vise at du er noe mer enn bare den sure broren som slår.
• Hvis ingenting blir bedre så anbefaler jeg deg å snakke med noen utenom familien om det som skjer. For eksempel kan du ringe til et familievernkontor. Telefonnummer til ditt nærmeste kontor finner du i linken. Familievernet er et gratis tilbud og de som jobber der er vant til å hjelpe familier som krangler mye og ikke klarer å komme ut av det selv. De kan snakke med deg alene eller de kan snakke med dere sammen som familie. På familievernkontoret er de særlig gode på dette med sinne.

Jeg syns det er flott er at du vil gjøre noe med situasjonen og jeg håper du blir møtt på en god måte av de andre i familien om du prøver. Jeg håper at også søsteren din slutter å kalle deg stygge ting!

Les gjerne artiklene jeg har lagt ved, de handler blant annet om det å bli sint og hvordan du kan mestre det. Jeg ønsker deg lykke til.

Vennlig hilsen familieterapeuten på ung.no