Jeg fikk nei av jenta jeg likte og tenker nå negativt om meg selv. Hvorfor?

Hei

Så fint at du skriver til oss nå som du har det slik. Det er helt forståelig at dette er vanskelig for deg og at du kjenner på deg at alt inni deg blir til kaos av følelser.

Det å være forelsket i seg selv er en fin følelse, men også en følelse som gir deg mange utfordringer. Det å få et nei når du spør om hun vil være sammen med deg er så klart tøft. Dette er noe alle kan kjenne seg igjen i og det er en vond tid med kjærlighetssorg.

Det å føle på seg at du ikke er fin nok, bra nok. spennende nok, artig nok osv er naturlige tanker som kommer. Du ser plutselig på mange svakheter med deg selv og finner alt av grunner til at hun ikke var forelsket i deg. Dette er vonde tanker og det er ikke rart at du sliter med å finne noe positivt med deg selv akkurat nå.

Det mange sliter med er å kunne stå i vanskelige følelser. Det å stå i følelser der man kjenner at man ikke har det helt bra. Klarer man dette så vil man ser at følelsene henger kanskje i kroppen i noen dager, men sjelden i flere uker. Klarer man å kjenne på disse følelsene og tenke at det er i orden at de er der, så lærer man også det å vite at følelser er ikke farlige. De er bare et symptom på hvordan du har det. Husk også at en følelse er en, men legger du tanker i følelsen så blir tankene mange ganger mye mer. Slik kan derfor negative tanker formeres i følelsen. For at du skal komme ut av disse tankene så kan det være lurt at du lærer deg å bryte disse tankene når de kommer.

Som du ser så er det helt naturlig at du får slike tanker. Men, det er samtidig viktig at du skjønner at du overdriver når du tenker slikt. Da ser du at denne tanken du nå kjenner på, er det som heter en unyttig tanke. Husk også at tankene dine løper nå løpsk, og en unyttig tanke formerer seg for til mange, lange og unyttige tanker. Disse tankene gir deg igjen en følelse og det er redsel. Den setter seg i kroppen din og gjør at du blir redd.

Hvis du nå prøver å snu dine unyttige tanker til nyttige tanker så vil du kanskje se at de kan endre seg. Det å ikke tenke katastrofe, men at dette kommer til å gå bra. Du blir til å klare å være deg selv og du blir så heldig at du forelsker deg igjen. Nå vil nok ikke det skje med det samme, men med tiden så vil det skje. Som du ser så blir dette nå tanker der du ser at det kommer til å gå bra. Litt nervøsitet vil du kjenne, men det er normalt og ikke farlig. Det å kunne lære seg til å stå i litt vanskelige følelser er fint for deg. En viktig læring for å se at følelser er ikke farlige, det er tankene som kan gjøre deg ille. Tenk bare på hvor tøff du var som turte å spørre henne, det er det mange i din alder som ikke tør. Det er jo en fin erfaring og ta med deg videre.

Husk også at det er ingen som kan bestemme seg for hvem de skal forelske seg i. Følelser kan ingen styre og det betyr at hvis denne jenta du liker så godt ikke har følelser tilbake på deg så er det ikke deg det er noe galt med. Det samme gjelder deg, du forelsker deg jo ikke i alle jentene du møter, selv om du kanskje vet at noen er forelsket i deg. Egentlig så er det et lite under når to forelsker seg i hverandre, et under som mange bruker mange år på å finne:)

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.