Hvorfor går jeg opp i vekt på kort tid? Vekten varierer fra dag til dag

Hei

Dersom du veier deg hver dag vil du nok oppleve at vekten svinger med alt fra noen 100 gram og opptil 1-2 kilo. Dette betyr ikke nødvendigvis at du har lagt på deg, men har som oftest sammenheng med hva du spiste og drakk dagen før.

En plutselig vektøkning på 1-2 kg skyldes vanligvis at du har en økt mengde vann i kroppen. Vannmengden i kroppen variere veldig ut ifra hva vi spiser. For eksempel binder karbohydrater mye vann og vil dermed også føre til at vekten din går opp forbigående.

Andre faktorer som kan føre til at vekten svinger litt fra dag til dag er endringer i tarminnholdet, hormonelle svingninger og saltinntak. Noen jenter går for eksempel også opp 1 kg når de får menstruasjon, og ned igjen etter perioden er ferdig.

Du trenger altså ikke bekymre deg for å ha gått opp en kilo over natten! Det kan være så uttallige mange grunner til dette.

For at utviklingen din skal skje normalt er kroppen avhengig av at den får tilført nok energi og næringsstoffer. Får den ikke det, kan det i verste fall gå utover utviklingen din.

Veldig mange synes dette med kropp, mat og trening er vanskelig, særlig i ungdomsårene. Dersom dette gjelder deg vil jeg råde deg til å snakke med noen om det. For eksempel foreldrene dine, helsesykepleier på skolen eller fastlegen din.

Jeg legger også ved noen artikler med mer informasjon dersom du er interessert. Ønsker deg alt vel!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog i ung.no