Stresser mye med skole, ferie og har i tillegg menssmerter , hva gjør jeg?

Hei.

Det høres veldig slitsomt ut å ha så sterke smerter. Det er ikke vanlig.

Vi tåler smerte forskjellig. Hvordan takler du smerte vanligvis? Reagerer du som andre tror du, eller er du reddere for å få vondt enn andre? Menssmerter er til en viss grad helt normalt, og det ikke farlig sånn sett.

Det første du kan teste ut, er å bruke smertestillende riktig. Det betyr at du ikke skal vente til du ikke orker mer, men ta smertestillende så fort du kjenner at mensen er på gang. Snakk med moren din om at du bør ha Ibux eller tilsvarende tilgjengelig. Ta full dose etter anvisning på pakken.

Gjenta smertestillende etter klokken for når du kan ta neste dose, les på pakken. Ikke vent og se om smertene kommer. Bruk smertestillende på denne måten gjennom de par første dagene av menstruasjonen. Når du er hjemme, så kan du også prøve en varmeflaske på magen eller i korsryggen. Litt forsiktig trening er også lurt.

Hvis du prøver ut å bruke smertestillende på riktig måte, og du fortsatt har så vondt at du ikke kan gå eller vrir deg i smerte, så må dere oppsøke fastlegen din. Da er det viktig at du får undersøkt hvorfor du har så vondt. En årsak kan f. eks være endometriose. Du kan lese mer om det her.

Men som sagt så er menssmerter vanlig, så prøv ut smertestillende først. De fleste har god hjelp av det.

Hvis du tar smertestillende som over så kan det hende det går fint å gå på skolen. Du kan snakke med læreren din om det er andre ting du kan gjøre enn å løpe langt akkurat under mensen.

Det kan være lurt for deg å gå å snakke med helsesykepleier på skolen din, få litt hjelp til å sortere tanker og stress. Mange har veldig god nytte av å lage seg en ukeplan og følge den. Ofte blir tankene om alt man skal og bør gjøre litt overveldende, mens når man setter det ned på papiret så er det kanskje ikke så ille. Pass på å gjøre hyggelige ting som gir positiv energi innimellom. Det er ofte litt stress på denne tiden, men snart så er det sommerferie.

Hvordan tenker du at du blir alene? Skal alle du kjenner på ferie og ikke du? Sørg for å lage avtaler, det er helt sikkert mange som er mye hjemme også, de fleste foreldre har jo bare 3-4 uker ferie så mange unge er mye hjemme.

Kroppen din er i endring siden du er i puberteten, mange unge vil synes det er vanskelig å godta disse endringene , men det må man bare. Prøv å fokuser på det du liker ved deg selv, Finn frem alle dine gode sider og det som er bra med å være akkurat deg. Hvis man er veldig selvkritisk som vi har lett for,å være så blir ting veldig ofte tungt og trist.

Husk at du er unik, ingen andre er akkurat som deg..

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier