Er plaget med menssmerter, men ønsker ikke å ta smertestillende. Tips?

Hei.

Jeg skjønner godt at du er lei av å ha menstruasjonssmerter.

Det er veldig fint at du ikke ønsker å bruke smertestillende hver gang du har vondt noe sted, men heller er opptatt av alternative løsninger. Men når det er sagt så er det heller ikke noe poeng å lide seg gjennom en uke med menstruasjonssmerter. Du blir ikke avhengig av å ta smertestillende hvis du kun bruker de når du faktisk har veldig vondt.

Det kommer an på hvor vondt du har selvfølgelig. Hvis du har moderate smerter så kan det være at det holder å bruke en varmeflaske på magen og/eller i korsryggen. Noen kan også ha god effekt av lett trening. Hvis dette ikke holder eller smertene er såpass at du kaster opp eller ikke klarer å gjøre det du skal, f. eks å gå på skolen (etter ferien), så er det bedre å bruke smertestillende. Du må aldri bruke mer enn det som står på pakken. Hør med en voksen hjemme. Noen har best effekt av Paracet, mens andre liker Ibux best. Prøv deg frem.

Det er dessverre ikke så mye mer du får gjort selv for å redusere smertene dine. Det hjelper ikke å drikke mye vann. Du får heller ikke redusert antall dager du blør på egenhånd.

Når du blir litt eldre så kan du begynne med hormonell prevensjon. Det vil for de fleste gjøre at blødningene blir mindre og dermed også mindre smertefulle. Yngre kan også begynne med prevensjon kun for å regulere mensen, men det er gjerne hvis full dose smertestillende ikke hjelper nok på smertene.

Har du snakket med en voksen hjemme om smertene dine? Jeg synes du skal gjøre det hvis du kan. Alternativt kan du snakke med helsesykepleier på skolen din etter sommerferien. Da kan du få hjelp til å vurdere hva som er best for deg.

Håper du fikk svar på det du lurte på. Ønsker deg alt godt:)

Hilsen helsesykepleier, ung.no