Mindre abstinens hvis man trapper ned på snus enn å slutte cold turkey?

Hei!

Det er vanskelig å si hvem som får heftige abstinenser, og hvilken metode som funker best, siden dette vil variere mye fra person til person. Noen synes det hjelper å trappe ned, noen synes det er bedre å slutte tvert på dagen. Du må finne hva som er best for deg.

Det viktigste for å klare å tåle abstinensene er å være motivert, og å ha forberedt seg på at de kommer. Tenk gjerne gjennom hva du kan gjøre når abstinensen og suget kommer, planlegg for situasjoner der det er ekstra vanskelig å stå i mot og vit at et sug gjerne ikke varer mer enn et par minutter, og at de første dagene er verst. Abstinenser er heller ikke farlige, og de vil gå over!

Les flere sluttetips i artikkelen under.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Tobakksrådgiver i Helsedirektoratet