Hei, kan man få depresjon av å ha hele tiden bråk på skolen og heim?

Hei,

Dette høres ut som en vanskelig og slitsom situasjon! Både å oppleve at det blir bråk og kjeft på skolen og kjefting hjemme. Det kan sikkert oppleves som du aldri får fred og ro.

Vi mennesker trenger fred og ro. Uten mobiltelefon som stimulerer hjernen vår. Bare litt stillhet i løpet av en dag. Mikropauser.

Hvis du kjenner at du savner dette så kjøp deg et par ørepropper. Legg deg ned på sengen, sett inn øreproppene, lukk øynene og pust rolig. Prøv å kjenne hvordan du ligger, fokuser her og nå. Si til deg selv at du er trygg og at du kan få hvile nå. Sett på en alarm i tilfelle du sovner. Gi deg selv en slik hver dag.

I tillegg er det viktig at du sover nok. 8-10 timer hver dag. Systemet ditt orker ikke ta inn alle inntrykkene hvis du ikke har fått fordøye dem i løpet av natten.

Du trenger også jevnlig mat slik at du har nok energi. Faste måltider gjennom dagen. Dette er egenomsorg.

Hvis ingen av disse grepene hjelper så bør du ta en blodprøve hos fastlegen og se om du mangler noe. Det er lett at en får for lite jern etter en har fått mensen.

Det høres ut som kroppen og hodet ditt reagerer på stresset rundt deg, det betyr ikke at du har fått en depresjon. Jeg håper at disse tiltakene kan hjelpe deg i møte med alt du står i!!

Nå kommer sommeren, da kan du kanskje snakke litt med foreldrene dine om hvordan dere snakker til hverandre og at du blir veldig sliten av alt bråket og kjeftingen hjemme.

Masse lykke til, jeg heier på deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Vi har valgt ut dette for deg

Hva er depresjon?