Hvordan kan jeg slutte å føle på skam etter onanering ?

Hei, fint at du skriver til oss når du føler det slik etter du onanerer. Mange kjenner på skam over egen seksualitet, seksuelle følelser og behov for å onanere. I puberteten er det helt vanlig å være ofte kåt og kjenne på behov for å onanere. Det er hormonene i kroppen din som gir disse signalene, og derfor er det helt naturlig.

• Om du tenker at du onanerer for mye, er det mulig å endre litt på vaner som gjør deg mer fokusert på andre ting. Det å være fysisk aktiv, gjøre noe morsomt med venner eller finne seg en hobby, kan få tankene bort fra kåthet og seksuelle tanker for en stund. Da kan du også bestemme deg for at du sparer onaneringen til en tid på døgnet som passer for deg.
• Onanering er sunt og det er en måte du kan finne ut hvordan du får orgasme, noe som både er deilig og som kan gi deg et bedre sexliv senere.
• Onanering kan også hjelpe deg med å roe ned kroppen og tankene, eller å sovne om kvelden. Her kan du lese mer om å onanere: Vanlige spørsmål om onanering

Du kan lese mer om kvinnekjønnet her: Anatomi av kvinnens ytre kjønnsorgan vulva - Vulva.no

Håper du finner svar på det du lurer på her, ellers kan du skrive tilbake til oss om du ønsker det.

Ha en fin førjulstid!

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver (NACS)