Hvordan kan jeg få mindre lår?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt.

Først og fremst er det helt normalt å være 13 år og ha den vekten og høyden du har. Du har en normal kroppsmasseindeks (KMI) som betyr at du er normalvektig for din alder og ditt kjønn.

Jeg forstår at du opplever at lårene dine er store. Da er det lett å tenke at du burde endre på de. Det er ikke anbefalt å slanke seg i din alder og forsøke å få mindre lår. Dette fordi kroppen er i stor utviklingen i puberteten og det kan være helseskadelig å forsøke å gå ned i vekt når du er normalvektig.

Derfor kan jeg heller ikke gi deg noen råd på hvordan du skal få mindre lår.

Kroppen er ulik hos alle og noen kan oppleve at det er deler av kroppen de ikke liker. Da kan man tenke mye på dette og oppleve at man også sammenlikner seg med andre. Da kan tankene ofte bli negative.

Prøv å stoppe litt opp inni deg når du snakker deg selv ned eller sier at du har store lår. Da kan du spørre deg selv: "gjør disse tankene til at jeg får det bedre?"

Forsøk å finne tanker om deg selv som gjør at du får det bedre og opplever at du er bra nok. Det kan være tanker som handler om hva du er god til, hva du trives med, hva du liker med deg selv og hva andre setter pris på med deg.

Ofte kan det oppleves litt rart å skulle si gode ting til selg selv. Dersom du våger å øve deg kan du oppleve at de gode tankene får mer plass i tankene dine. Da kan du også oppleve å like deg selv bedre.

Mange synes også det er godt å snakke med noen. Det kan for eksempel være en god venn, noen i familien din eller helsesykepleier. Da kan du oppleve å bli hørt og få støtte.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no