Kan jeg gjøre noe med plagene i korsryggen?

Heihei jeg er en jente på 14 år jeg er en aktiv jente spiller fotball å har treninger to ganger i uka nå har de vært sommerferie å jeg har ligget og sittet mere en til vanelig men noe som jeg merket for en måned siden omtrent er at når jeg ligger i sengen, sitter i sofaen/ stoler , går, løper ja til å me når jeg bare strammer rompen for å passe i en bukse så gjør de vondt i halebenet eller slutten av ryggmargen eller ja de er veldig ubehagelig å jeg har trodd at det skulle ha gått over men de går aldri over. Har dere noen tips eller evt vet hva de er for jeg er lei av å sove dårlig bare fordi at jeg har vondt i halebeinet Stor korona-vennlig klem fra meg