Spørsmål og svar

Har vondt i ryggen, trener jeg for mye?

Jente, 14

Hei, jeg vet visste ikke om jeg skulle sette dette spørsmålet under trening og idrett eller helse, men valgte helse. Jeg lurer på hvordan jeg vet at jeg trener for mye? Jeg er håndballspiller og driver mye med trening på feks sats. Får ofte ekstremt vondt i ryggen noen timer etter trening, prøver alltid å tøye men føler ikke at det hjelper mye. 4-5 treninger i uka, er det normalt?

Svar

Hei!

Så bra at du tenker på dette! Det er ikke noe fasit på hva som er for mye trening egentlig, men smertene i ryggen tenker jeg at du bør få undersøkt enten av legen din eller en fysioterapeut. På den måten kan du få hjelp til å bedre ryggen.

Jeg legger med en artikkel om overtening som jeg håper du leser.

God bedring!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 30.7.2022

Vi har valgt ut dette for deg

Bilde av en person som enten skal løfte opp, eller sette fra seg, to treningsmanualer
Hvor mye trening er nok – og for mye?
To jenter som hviler ut etter en treningsøkt.
Restitusjon – hva er det, og hvorfor er det viktig?
Person som blir behandlet av en fysioterapeut.
Hva er fysioterapi?

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Trening og idrett
Hvordan bli kvitt ryggsmertene mine?
Kropp
Har fått vondt i ryggen etter trening, hva kan jeg gjøre?
Helsa di
Hva kan jeg gjøre med smertene i ryggen min?
Kropp
Har vondt i ryggen, hva bør jeg gjøre?
Trening og idrett
Hva kan jeg gjøre med ryggsmertene mine?
Helsa di
Hvordan kan jeg fikse ryggsmertene mine?
Trening og idrett
Er det usunt for ryggen min å bøye den så mye? Kan jeg få skader senere?
Helsa di
Har vondt i ryggen, bør jeg si ifra til lege?
Trening og idrett
Hva kan jeg gjøre med smertene i ryggen min?
Trening og idrett
Kropp
Har veldig vondt i ryggen mellom skuldrene, hva kan jeg gjøre?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål