Hvordan unngå smerter i rygg etter trening?
Jente, 17
Hei! Jeg har starta å trene styrke, hvor nedre del av ryggen min gjør vondt etter øktene. Jeg har lest noe om belastningsskader, men det funker ikke på meg, pluss jeg har en veldig svai i ryggen. Hvordan kan jeg unngå å få vondt i korsryggen etter styrketrening? Er veldig redd for at jeg kommer til å skade den skikkelig.
Svar
Hei!
Det er veldig vanlig å oppleve vondt i ryggen i løpet av livet. Dette kan fint gå over, men dersom det ofte er vondt etter trening tenker jeg at det kan hjelpe å få noen til å se på teknikken din i øvelsene. Enten en du kjenner med god kunnskap eller en personlig trener.
Du kan også be en fysioterapeut se på teknikk og da kan du også få sjekket ryggen. Her er gode øvelser for ryggen som også kan forebygge skader.
God bedring!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 22.1.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål