Er det mulig å unngå å få vondt i ryggen eller å fikse lordosen?

Jente, 16

Okei. Har tidligere snakket med dere om den svaie ryggen min som gjer at eg får vondt i korsryggen. Har vore hos fastlege. Ikje skoliose fant me ut. Legen nevnte ingenting om øvelser eller fysio men kanskje eg kunne tøye ekstra godt etter trening. Ho sa at eg hadde litt ekstra lordose. Er det i det hele tatt mulig å unngå å få vondt i ryggen eller å fikse lordosen? Noen øvelser eg kan gjera? Noe eg kan tenke på? Styrke opp korsryggen? For eg må trene fordi det er mi terapi. Og mener selv at eg er sterk i mage .Og et orker ikke kvar gong eg trener å gjere veldig alternativt.. takk

Hei!

Det er naturlig med svai/lordose i ryggen, og noen har mer lordose enn andre. Det er vanskelig å si sikkert om det er noe du kan gjøre med dette uten å ha sett og undersøkt ryggen din. Men det er absolutt mulig å unngå smerter fra ryggen.

Så fint at du har vært til fastlegen din. Fastlegen trenger ikke lengre henvise til fysioterapeut, man kan bestille time dit selv. Siden du er plaget med smerter fra ryggen vil jeg råde deg til å få fysioterapeut til å ta en vurdering av ryggen din. Fysioterapeuten gir deg veiledning med tips og råd til øvelser som kan hjelpe deg. Uten å ha undersøkt deg kan jeg dessverre ikke komme med individuelle råd til deg.

Generelt sett er det lurt med bevegelse når man har vondt i ryggen. Det er også en fordel å trene styrke. Her er gode øvelser generelt for ryggen.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 23.6.2026