Spørsmål og svar
Hva kan jeg gjøre med ryggsmertene mine?
Jente, 13
Hei, jeg har hatt to treninger idag. Å nå har jeg veldig vondt i ryggen? Dette har ikke skjedd før. Jeg prøvde å tøye litt å da ble det bitte litt bedre men det er fortsatt vondt? Hva skal jeg gjøre for at det ikke skal gjøre vondt?
Svar
Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.
Hei!
Så leit at det gjør vondt. Jeg kan ikke si sikkert hva du bør gjøre uten å ha undersøkt ryggen din. Som regel pleier dette å hjelpe:
- Gå korte turer i ulendt terreng
- Beveg ryggen jevnlig
- Tøying kan du bare fortsette med
- Husk å få nok søvn og restitusjon mellom øktene dine
- Hvis smertene blir verre eller ikke går over i løpet av de neste 4-8 ukene kan du få sjekket ryggen hos en fysioterapeut eller hos legen din
- Du kan selvfølgelig sjekke den før det er gått så mange uker hvis du heller vil
- Les mer om ryggplager her
God bedring!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 31.3.2023
Oppdatert: 31.3.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål