Kan det være at jeg har OCD?

Hei!

Takk for at du skriver til oss og forteller til oss hvordan du har det i forhold til tingene dine. Jeg forstår at du bruker mye energi og mange tanker rundt de tingene du har og at dette får deg til å lure på om du har OCD.

Det trenger ikke bety at du har OCD så du skal ikke bekymre deg for det. Slik jeg forstår deg så er du opptatt av at tingene dine skal være perfekte. Det kan jo være en god egenskap det men det kan også være veldig slitsomt dersom det blir for mye fokus på det og ikke på gleden av å ha så mange ting.

Dersom man leter etter feil så blir også ofte fokuset slik at man ubevisst søker etter og leter etter det som ikke er helt perfekt. Da er det fort å bli stresset.

Jeg syns du har god forståelse av hva som er vanskelig og at det du lurer på er å stoppe og fokusere på det som er eller kan være feil og heller fokusere på det som er gir deg glede.

Mitt beste råd til deg er å legge merke til tankene dine og når du begynner å tenke at noe er galt. Trenger det å bety at noe er galt? En øvelse er å øve deg på å ikke tenke på at det er galt f eks en time. Konsentrer deg da om en ting og en time hvor du forsøker å gjøre andre ting som kan avlede deg fra bekymringen. Etter hvert som du merker at det kan gå fint så kan du øke tiden med to timer osv. På denne måten så gir du ikke tankene like mye plass og du flytter oppmerksomheten bort fra det som plager deg til noe annet.

Jeg vil anbefale deg å be om samtale hos helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom dersom du trenger noen å prate med om tankene dine og du ikke får det bedre med dette.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Ønsker deg alt godt.

Hilsen psykiatrisk sykepleier