Kjenner meg tom. Kjenner ikke på glede. Hva gjør jeg?

Hei

Så fint at du skriver til oss og spør oss om dette. Du er nok ikke alene om å lure på dette.

Det å kjenne på tomhet og manglende glede er ikke uvanlig fra tid til annen. Vi har alle dager hvor vi kan kjenne på dette. Dersom dette derimot varer over tid uten særlig bedring tenker man at det kan være lurt å oppsøke noen å snakke med. Manglende glede og tomhet kan nemlig være tegn på depresjon.

Det er viktig at man tar vare på seg selv. Spør deg selv hva du trenger når du føler det slik. Hva gjør deg godt? Forsøk å beholde rutiner i livet ditt, selv om det kan være utfordrende når man har det vanskelig. Det å sørge for at man sover og spiser tilstrekkelig er svært viktig for psykisk helse. Vær sammen med mennesker som gjør deg godt.

Ellers tenker jeg det kan være godt for deg å snakke med noen om hvordan du har det. For eksempel kan du snakke med helsesykepleier på skolen din eller oppsøke helsestasjonen for ungdom der du bor.

Sjekk gjerne ut artiklene jeg legger ved under svaret mitt.

Håper du fikk noen nyttige råd her. Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen, Ung.no