Jeg har en tom følelse i meg har ikke noe motivasjon. Hva kan det være?

Hei,

Du skriver at du selvskader, føler deg tom, mangler motivasjon, og ligger mye i senga. Det er vanskelig å si noe konkret om hva dette kan være ut fra det du skriver. Hvis du ønsker å finne ut hva det kan være vil jeg anbefale deg å gå til fastlegen din og bli undersøkt. Fastlegen din kan sjekke flere ting, inkludert om dette kan skyldes depresjon.

Jeg kjenner ikke din situasjon godt nok, men det kan være flere grunner til at noen velger å skade seg selv. Noen bruker selvskading som en måte å takle negative følelser. Hvis man ønsker å slutte med dette kan det være lurt å øve seg på å kjenne igjen hvilke følelser man har når man får behov for å selvskade. Deretter kan man øve seg på å bytte ut selvskadingen med noe annet for å takle de negative følelsene eller tankene.

Slike ting kan være lettere å jobbe med sammen med en voksenperson man stoler på. Jeg vil anbefale deg å snakke med foreldrene dine eller helsesykepleier på skolen om dette. Ved å dele dine negative tanker og følelser med noen vil de ofte ikke føles så voldsomme lenger. Helsesykepleier på skolen din kan også hjelpe deg med å lage en plan for hvordan du kan redusere selvskadingen og få motivasjonen tilbake.

Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen,

Psykolog, ung.no