Har ingen livsgnist. Er redd for at det er bivirkninger av ADHD-medisiner

Hei,

Så fint at du tar kontakt med oss som jobber i ung.no og forteller hvordan du har det.

Det du beskriver med ingen livsgnist eller glede i aktiviteter som tidligere har gitt deg glede, nedstemthet og tiltaksløshet kan absolutt være tegn på en depresjon.

ADHD-medisiner kan i noen tilfeller gi emosjonell avflatning eller økt angst som bivirkning. Siden du føler deg like tom når du ikke tar medisinen, kan det hende at det du opplever ikke er bivirkning av medisinene, men en underliggende depresjon. Det er dessverre ikke uvanlig at ungdom med ADHD utvikler depresjon.

En lege eller psykiater bør vurdere medisinene dine - om det er riktig dose og om du bør forsøke et annet preparat. Det er viktig å komme til bunns i om det du opplever er bivirkninger av medisinene du går på eller om det er en faktisk depresjon som i sin tur krever egne tiltak. Er du fortsatt til oppfølging ved BUP/DPS eller har fastlegen tatt over ansvaret for medisineringen din? Hvis du er ved BUP/DPS ringer du og ber om en time der du får fortalt det du skriver her. Hvis ikke bestiller du en time hos fastlegen din og forklarer situasjonen. Du kan gjerne vise det du har skrevet her og svaret mitt.

En depresjon kjennetegnes av at man har vært nedtrykt eller lite interessert i livet rundt seg nesten hver dag i minst to uker. Man kjenner at man har mindre energi og at man ikke blir like glad av aktiviteter man vanligvis liker. En merker gjerne også andre symptomer som søvnvansker, endret matlyst, skyldfølelse, negative tanker, selvmordstanker, rastløshet og tap av konsentrasjon. Mange ungdommer kjenner også mye irritasjon.

Depresjon arter seg veldig forskjellig fra person til person, men kjernesymptomene er nedstemthet og redusert interesse for ting man tidligere interesserte seg for.

Det finnes mange ting som hjelper godt mot depresjon og mange opplever å bli helt friske med god hjelp. Ofte er den beste hjelpen en kombinasjon av god støtte og hjelp fra de rundt deg (foreldre, venner, skole), grep du selv kan gjøre og profesjonell hjelp fra fagfolk.

Når alt kjennes ut som et ork kan det være viktig at du fokuserer på atferdsaktivering. Det vil si å øke deltakelse i meningsfylte aktiviteter. Prøv å kartlegge aktiviteter som kan gi deg energi og forsøk å gjøre flere aktiviteter som gir energi enn aktiviteter som tapper for energi i løpet av en dag. Ofte trengs det mye støtte og motivasjon fra familie og venner for gjennomføring av dette, men det hjelper.

Andre ting som du kan gjøre selv og som vi vet at hjelper godt på humør og depresjon er:

• Fysisk aktivitet. Helst trening 3 ganger i uken. Noen studier viser at fysisk aktivitet kan være for noen være like effektivt som medisiner (antidepressiva).
• Nok søvn (8-10 hver natt)
• Sunn, variert og næringsrik mat.
• Sosial kontakt med venner og familie

Jeg vet at alt dette kan kjennes overveldende og lite lystbetont ut nå, men dersom du klarer å komme igang med dette vil du merke at det blir bedre for deg. Sett deg enkle og oppnåelige mål.

Du kan også sjekke ut selvhjelperen. Som hjelper deg med å lære mer om din mentale helse og hvordan du kan få det bedre.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til videre.

Skriv gjerne til oss igjen.

Med vennlig hilsen psykolog

Vi har valgt ut dette for deg

Enkle råd når livet er vanskelig