Jeg føler jeg er over alt og kjenner ingen stor interesse for noe?

Hei!

Takk for beskrivelsen av hvordan du har det.

Som helsesykepleier i skolen møter jeg innimellom elever som kjenner på det samme som deg.

Mange ganger er det en helt naturlig situasjon og følelse å ha i din alder. Det skjer fordi man ofte endrer seg en del gjennom ungdomsårene. Aktiviteter som kanskje var spennende eller gøy før, er ikke like interesante. Da kan man lett føle at man ikke er like mye tilstede og bare med.

Forsøk å godta at det er slik akkurat nå. Det trenger ikke å være noe galt eller feil. Om du opplever at det varer lenge kan det være ok å snakke med noen om hvordan du kjenner deg.

Her kommer noen råd til hvordan du kan være mer tilstede når du først er sammen med noen eller på en aktivitet:

• Forsøk å legge merke til det du ser og hva du holder på med. Hvordan kjennes det i kroppen og hva kan du lukte og føle. Dette er en bevisstgjøring av det du opplever her og nå.
• Hvis du deltar på mye så kan det hjelpe å kanskje droppe noe. Da kan du oppleve å ha mer overskudd til den aktiviteten du er på og gi "alt" der og da.
• Andre ganger kan det være ok å bare gjøre det du har mest lyst til, uten å kjenne så mye etter. Bare flyte litt med og være akkurat her og nå.
• Vær gjerne mer med de personene du liker og som gir deg glede. Det kan gi gode opplevelser.
• En del kan oppleve at å legge vekk telefonen når man gjør noe annet kan hjelpe på fokuset og opplevelsen av det som skjer.

Håper svaret kan være til nytte.

Hilsen helsesykepleier i ung.no