Eg slite med søvn fordi eg tenke på så masse

Jente, 14

Eg slite med søvn fordi eg tenke på så masse og eg får ikke til og såve eg prøver fleire ganger men får det ikke til, for mangen år siden så gjekk eg på såvemedesiner men det hjalp ikke så eg slutta med det.eg har såve godt nå i nokon år men når eg begynte i ungdomskulen når eg var 13 år og nå er eg 14 år eg går i 9 klasse og føler at eg trenger og såve godt for og takle ein skule dag, har du nokon råd for og få til og såve bedre ? Sorry vist det er skrive feil

Svar

Hei!

Jeg syns du skriver fint og det er hyggelig at du stiller spørsmål til oss i ung.no.

Du er langt fra alene om å slite med søvnen. Vi har samlet en oversikt over vanlige søvnråd i artikkelen nedenfor, de kan du lese å forsøke. En del kan få bedre søvn av slike råd, men mange må også ha oppfølging og hjelp fra lege. Om du har alvorlig søvnplager som påvirker skolen, og ikke har effekt av rådene nedenfor, så anbefaler jeg deg derfor å bestille en time hos fastlegen. Det finnes mye ulik behandling tilgjengelig, både medisiner og andre tiltak.

Det kan også hjelpe å prate med helsesykepleier på skolen, eller helsestasjon for ungdom, hvis du har mye bekymringer og ting på hjertet. Det i seg selv kan indirekte bedre søvnen om det gir deg mindre grubling.

Håper svaret var oppklarende og nyttig for deg. God bedring!

Mvh

Legen, ung.no

Besvart: 31.1.2023