Hvordan bør jeg trene for å løfte veldig tungt?

Hei!

Så spennende at du vil bli med i NM. Vi på ung.no setter dessverre ikke opp individuelle treningsprogrammer, og når jeg vet så lite om hvor lenge du har trent, hvor mye du vanligvis trener og lignende, blir det vanskelig å gi deg noe spesifikt svar. I og med at kroppen din fortsatt er i vekst, og for å forebygge skader tenker jeg at det er svært viktig at du får god oppfølging og veiledning på treningen din når målet er å løfte så tungt. En ting er også å trene på øvelsene du vil konkurrere i, men det bør også legges inn andre øvelser som er med på å bygge opp kroppen til å tåle dette.

Mitt tips er at du tar kontakt med den vektløfterklubb eller -trener, slik at du får god veiledning tilpasset deg og dine mål.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no