Jeg har regulering og er stresset for den og tannlegen generelt

Jente, 14

Jeg har regulering, jeg har hatt det nå i sånn 3. mnd. Jeg hater det. Jeg blir så kvalm og føler hele munnen min er låst. Og har sletet en del med emptofobi og er så redd for og spy med regulering, setter spyet seg fast i reguleringen hvis du spyr? Og jeg er også veldig redd for alt som har med tannelege og gjøre. Hater og ha masse ting i munnen og jeg brekker meg så fort. Idag skulle jeg stramme og alt men så brakk jeg meg mitt i det hele. Det var så ubehagelig..Har dere noen tips til og være avslappet og mindre stresset. Og hvordan kan man tenke bra om regulering og slutte og stresse med enkelte ting i hverdagen. Merker at jeg stresser mye mer enn andre med sånne her ting og andre ting.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Så bra du skriver til oss når du har det sånn.

Har du snakket med tannlegen din om at du stresser med reguleringen og det å ha mange instrumenter i munnen? Tannleger er ganske vant til at folk er redde for å gå til dem eller synes det er ubehagelig slik du beskriver. Det kan også hende du brekker deg lettere enn andre og at det derfor blir ekstra ubehagelig for deg.

Det kan fort bli en litt ond sirkel der du spenner deg og stresser mer over dette siden du allerede er redd for å spy og brekke deg, og så brekker du deg lettere fordi du er anspent. Jeg vil råde deg til å snakke med tannlegen om du ikke allerede har gjort det, siden jeg nok tenker hen har noen gode råd og hjelp til deg her.

Tannleger har noe trening i å øve sammen med pasientene sine på det vi kaler eksponeringsterapi, altså det å trene seg opp på å tåle og takle det du er redd for. I tillegg vil hen kunne gi deg råd om hvor du kan få mer hjelp med dette, dersom du trenger litt mer behandling eller hjelp enn det hen kan gi.

Et generelt råd for å roe seg ned når du merker du blir stresset er å puste gjennom nesa og fokusere på pusten. Det kan naturlig nok kjennes litt vanskelig ut når du sitter i tannlegestolen. Derfor tenker jeg det er så viktig for deg å snakke med tannlegen din om dette, så dere kan finne en god rutine sammen for de gangene du skal stramme eller sjekke reguleringen. Kanskje kan dere bestemme et tegn du kan gi hvis det blir for mye, eller at hen spør deg i ny og ne om dere skal ta en pause.

Når du kjenner at du blir stresset kan du forsøke snakke pent til deg selv, si at ja nå kjenner du at du blir stressa, men dette kommer til å gå bra.

Når det gjelder det å spy og reguleringen så tror jeg ikke du trenger å bekymre deg så mye for det. Du er ikke alene om å ha frykt og angst for det med å kaste opp, men selv om du er redd for det så er det ikke farlig. Det er helle ikke sånn at det nødvendigvis vil sette seg fast i reguleringen, men hvis det skulle skje så vil det gå fint å skylle og pusse det ut.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no

Besvart: 8.1.2023