Hvordan kan jeg få det bedre etter mobbing?

Hei jente 15 år.

Takk for at du delet. Det høres ut som du har gått med veldig mye over lang tid. Selv om du ikke blir mobbet akkurat nå, kan vonde ting som har blitt sagt og gjort mot deg sitte igjen lenge. Det er forståelig at det påvirker hvordan du har det, og at du kan kjenne på både sinne, frustrasjon og et sterkt hat mot andre mennesker.

Det du forteller om at andre snakker nedsettende om selvskading når du selv strever med dette, kan også være ekstra vondt å høre. Du fortjener å bli møtt med respekt og forståelse, både for hvem du er og for det du strever med.

Selv om du ikke ønsker å gå til noen akkurat nå, synes jeg du skal vurdere å ta kontakt med terapeuten før neste time dersom du merker at det blir vanskelig å holde ut. Du kan også snakke med en forelder eller annen voksen du stoler på, helsesykepleier på skolen/på helsestasjon for ungdom eller en annen trygg voksen. Du trenger ikke vente til den neste terapitimen dersom du trenger støtte før det.

Prøv også å være litt forsiktig med hvor mye du utsetter deg for innhold på nett som gjør deg mer sint eller vondt. Det er lov å blokkere, mute eller trekke seg unna personer og diskusjoner som tapper deg.

Og det at du kjenner på hat eller sterke negative følelser for mennesker, gjør deg ikke til et dårlig menneske. Følelser kan bli veldig sterke når man har blitt såret mange ganger. Det viktige er hvordan du håndterer dem, og at du får hjelp til å bearbeide det du har opplevd.

Du trenger ikke bære alt dette alene frem til neste terapitime. Hvis det blir så vanskelig at du er redd for hva du kan gjøre mot deg selv, må du si fra til en trygg voksen med en gang og få hjelp der og da.

Du har opplevd mye som har satt spor, og det er lov at dette fortsatt gjør vondt. Samtidig trenger du ikke la det andre har sagt og gjort få bestemme hvordan du skal ha det videre. Prøv å ta én dag av gangen, og gi deg selv muligheten til å få støtte når det blir vanskelig. Du fortjener å bli møtt med respekt og å kunne være deg selv uten å måtte forsvare hvem du er.

Jeg håper du får det bedre og at dette var til hjelp for deg. Alt godt og masse lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no