Hvordan beskrives tankekjør?

Hei

Tankekjør oppleves som et kaos av tanker, som støyer og gjør det vanskelig å konsentrere seg om noe annet. Mange beskriver følelsen av at hodet holder på å eksplodere.

Tankekjør består ofte av gjentagende tanker, bekymringstanker som er vanskelige å finne gode løsninger på. Det kan være uløste situasjoner du har vært i, eller noe du gruer deg til. For noen er tankene ufrivillige og vanskelige å forstå hvor kommer fra.

Tankene kan gjenta seg med ulik styrke, men oppleves ofte som forstyrrende på en måte som gjør det vanskelig å tenke på andre ting. Spesielt på kveld og natt, når det ikke er noe annet naturlig å flytte fokus til.

Da kan tankekjør forstyrre slik at det blir vanskelig å sovne inn, og ødelegge hele nattesøvnen.

Noen kan oppleve at bekymringer eller andre vanskelige tanker utspiller seg i dialog for eksempel. Da med personer bekymringstankene kanskje handler om. Det kan være at du bruker mye å tid på å tenke på hva den andre vil svare/si/gjøre dersom du gjør/sier osv.

Det kan være ulike tanker fra person til person. Men kjennetegnet er at de maler som en kvern i hodet, som bekymring for noe som kan skje eller som grubling over noe som har skjedd.

Tankekjør kan gjøre at du blir urolig, anspent, motløs og søvnløs. De kommer når du skal sove, når du minst av alt trenger dem.

Det er normalt å oppleve tankekjør i perioder med mye stress og belastninger i livet generelt.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no