Hvordan bli kvitt tankekjør og få venner jeg matcher med?

Hei

Så fint du spør og forteller oss hvordan du har det.

Det kan være veldig slitsomt når tankene tar så mye plass at det forstyrrer for alt annet man vil gjøre. For noen kan det ødelegge nattesøvnen og forstyrre konsentrasjonen i løpet av dagen.

Tankekjør kan være der hele tiden, eller det kan komme hvis man er i en stressende eller vanskelig situasjon. Når man man mye på noe for seg selv, har det lett for å bli negative tanker, som det kan være vanskelig å komme seg ut av. Da vil det være en hjelp å dele de med noen, så man kan bryte den negative tankerekken og snu fokuset.

Har du noen du kjenner godt og stoler på som du kan snakke med? Det kan være en venn, en av dine foreldre, søsken eller helsesykepleier.

Når du snakker med noen om hvor mye og hva du tenker, kan dere sammen lage teknikker hvor du kan møte deg selv for å gå gjennom om disse tankene egentlig er noe som kan skje eller gir deg energi, eller om det heller skaper bekymringer. Kanskje du oppdager at det du tenker er lite sannsynlig at vil skje om lærer deg å "tømme hodet for tankene" så du får mer ro?

Det er ikke alltid så lett å finne noen som matcher med hva man liker og som man opplever kjemi med. Ofte kan det være tilfeldig hvem man blir kjent med også merker man kanskje ikke før senere at det ikke er det man søker.

Tenk over hva du liker, hvilke interesser du har og hva du bryr deg om. Vær åpen for å bli kjent med nye folk ved å ta initiativ til å snakke om det du synes er spennende og spør dem hva de liker å drive med eller er interessert i. Kanskje du vil oppdage noen du ikke så tidligere som kan være spennende?

Jeg legger ved en artikkel som kan være en hjelp til å bli kjent med nye mennesker og en som kan være til hjelp for tankekjør. Under artikkelen finner du også gode verktøy for å møte tankene.

Jeg håper du ber om hjelp fra noen, så du slipper å stå alene i dette.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no