Jeg blir helt utmattet og sliten etter å ha vært med andre

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no

Jeg kan bare komme med noen forslag, siden jeg ikke kan si grunnen til at du blir så sliten av å være sammen med andre.

Det kan være at du er litt på underskudd når det gjelder energi, og tar ut alt når du er sammen med andre.

Mange kjenner på mindre energi i mørketiden; mer slitenhet og mindre lyst til å gjøre ting. For noen blir det mange timer på skjerm, noe som også kan være utmattende for hjernen.

Hjernen trenger ro til å ikke ha masse inntrykk hele tiden, tid og rom for tanker og indre samtaler. Når hjernen ikke får det, blir den utladet.

Gi deg selv noen skjermfrie timer hver dag, hvor du gjør ting som du vet er bra for deg. Les en bok, gå en tur, vær sosial med venner, hør på musikk, tegn, bruk dine kreative evner... hva som helt som gir hjernen fri fra skjermen.

Tenn lys inne og gi deg selv litt "me time".

Snakk med noen om det som tynger deg, da blir det lettere å bære og du føler deg mindre alene.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no