Hva kan være grunnen til at jeg føler meg tom for energi og overskudd?

Jente, 16

Hei. Jeg føler meg utmattet, sliten og lei. Jeg har ikke noe energi til å gjøre ekstra ting. Etter en trening blir jeg sliten med en gang og jeg har ikke lyst til å gjøre andre ting på fritiden annet enn å slappe av og la tiden gå. Jeg har også vært en del syk hvor jeg har vært helt utmattet til skole eller hatt vondt i magen. Før elsket jeg å være med venner, men nå er det sjeldent jeg har ekstra energi til det. Jeg har humørsvingninger og sliter med å finne ut av følelsene mine. Jeg føler at det er tomt inni meg og jeg har ikke særlig mye tanker. Dette har pågått i ca 3 måneder nå og jeg har ikke blitt bedre. Jeg føler meg ikke som meg selv lengre… Kan det være en grunn?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra at du selv tar dette på alvor og ber om råd fra oss i ung.no.

Det kan være mange grunner til at du føler deg utmattet, sliten og lei, at du mangler energi til å gjøre noe ekstra utover det du pleier.

Du skriver at du trener en del. Det gjør meg nysgjerrig på om du spiser nok, slik at du får en god balanse mellom inntak av energi og bruk av energi.

I pubertet trenger kroppen nok mat til å ivareta normal vekst og utvikling da kroppen og hjernen er i en spurtfase utviklingsmessig. I tillegg skal du ha nok mat til å ivareta normal aktivitet. Når du da trener må du sørge for at du spiser litt ekstra.

Sørg for å spise regelmessige måltider med tilstrekkelig mat, gjerne et ekstra treningsmåltid. Spis variert mat slik at kroppen får alle næringsstoffer den trenger.

Spiser du for lite risikerer du å slanke kroppen din, noe som er uheldig i din alder. Dette da den trenger nok mat for å utvikle seg normalt.

Normale reaksjoner på for lite mat er nedsatt konsentrasjon, at du orker mindre, blir fortere sliten, lei deg og sint, altså humørsvingninger. Da blir det mer strevsomt å være med venner og selvfølelsen blir dårligere. Det gir en følelse av å ikke være deg selv. Kroppens reaksjoner på å være sulten kan forårsake endringer i hormonsystemet ditt som da sender feil signaler til hjernen. Da blir det vanskeligere å finne igjen følelsene dine.

For å utelukke andre grunner til at du føler deg dårligere, vil jeg anbefale deg å oppsøke fastlegen din.

Fastlegen din kan ta noen blodprøver for å sjekke om du mangler vitaminer eller om det kan være andre grunner til at du føler deg tom for energi og har mageplager.

Viser det seg å være andre grunner til at du føler deg slik du beskriver, vil fastlegen kunne hjelpe deg videre.

Ta gjerne en titt på artiklene jeg har lagt ved til deg.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no

Besvart: 6.4.2023