Føler meg trøtt og slapp etter eksamen, er det vanlig?

Hei!

Det å ha eksamen kan være en påkjenning. Så jeg synes ikke det er så rart at du føler deg trøtt og sliten etter en periode med mye lesing, øving og eksamen.

Når du forbereder deg til eksamen vil du bruke mye krefter på å konsentrere deg om det du skal lese og gjøre. Det er lett å glemme at hjernearbeid, som skole og jobb, også krever energi. Det er ikke bare når vi bruker kroppen av vi bruker energi.

Det er ikke uvanlig at når man endelig slapper litt av så føler man seg trøtt og sliten. Noen opplever også å bli lettere syk i perioder der de har fri eller ferie.

Pass på at du får i deg nok mat og drikke i periodene der du leser til eksamen. Nok næring er viktig for hjernen og det samme gjelder væske. Får du ikke i deg nok av dette kan det gå utover konsentrasjonen. Når du bruker mer energi på å konsentrere deg kan du oppleve deg mer trøtt og sliten.

Hvis dette har pågått en stund kan det være fint å ta en sjekk hos fastlegen din. Det er lurt å se om kroppen har mangler på vitaminer og mineraler. For eksempel kan mangel på jern eller d-vitamin føre til at man føler seg trøtt og sliten.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier